Rline Creatine - это креатина моногидрат в удобной капсулированной форме. Уже многие годы креатин используется атлетами всего мира для увеличения выносливости и улучшения силовых показателей. Креатин увеличивает выносливость, повышает силовые показатели, сокращает время восстановления между подходами. Тренировки с креатином становятся более эффективными, и, соответственно, вы быстрее прогрессируете. Также креатин способствует задержке воды в мышцах (мышцы становятся более наполненными), что позволяет прибавить пару лишних килограмм на весах.

Возможны два метода приема креатина. Первый вариант приема креатина состоит из двух этапов: Первую неделю необходимо принимать по 5 грамм креатина 4-5 раз в день. Далее следует принимать по 5 грамм 1 раз в день, для поддержания концентрации. Второй вариант приема заключается в приеме 5 грамм креатина 1 раз в день в течение, минимум, 30 дней.одна порция утром за 20-30 минут до приема пищи, одна после тренировки. В нетренировочные дни одна порция утром, одна между обедом и ужином.