Витамин С является сильнейшим стимулятором анаболизма мускулатуры. Тем не менее, принимать его в бодибилдинге следует разумно и не превышать дозы.

Кроме того, в исследованиях было установлено, что аскорбиновая кислота обладает антикатаболическим действием за счет подавления секреции кортизола и процесса перекисного окисления, разрушительно действующего на мышцы. Поэтому витамин С можно принимать перед тренировкой для снижения катаболических процессов и защиты мышц, а также по завершению цикла анаболических стероидов, как компонент PCT. Некоторые авторы исследований сообщают о способности увеличивать продукцию тестостерона.

Недавние исследования обнаружили связь между наличием в организме достаточного количества витамина С и способностью сбрасывать лишние килограммы. Группе людей, ежедневно принимавших аскорбиновую кислоту, удалось сбросить большее количество веса, по сравнению с группой, принимавшей плацебо. Это приводит к выводу что наличие достаточного количества витамина С помогает сбросить вес.

Исследования также подтверждают что недостаток витамина С является препятствием при попытках сбросить вес. Диета, в которой нет или не хватает свежих овощей и фруктов, которые и являются основным источником витамина С, не способствует похудению и сбросу лишних килограммов.

Присутствие витамина С в организме при физических нагрузках помогает ускорять сжигание жира. Наличие витамина С в достаточном количестве ускоряет сжигание жира во время тренировок на 30% и больше.

Как принимать: При занятиях активными и силовыми видами спорта рекомендованная дозировка 1000-1500мг (1/4 ч. ложки). Принимать 2-3 раза в сутки: после пробуждения, в середине дня и перед тренировкой, запивая водой, либо растворяя в воде.