300 г ВСАА содержит:

- Лейцина (Leucine): 150 г

- Изолейцина (Isoleucine): 75 г

- Валина (Valine): 75 г

1 кг ВСАА содержит:

- Лейцина (Leucine): 500г

- Изолейцина (Isoleucine): 250г

- Валина (Valine): 250г  

BCAA в бодибилдинге  

Главные доказанные эффекты BCAA аминокислот в бодибилдинге:

-Предохранение мышц от разрушения

-Увеличение сухой мышечной массы

-Снижение процента жира в организме

-Увеличение силовых показателей   

Роль BCAA в организме:

-Субстрат для синтеза мышечного белка

-Субстрат для продукции энергии

-Прекурсоры для синтеза других аминокислот, особенно аланина и глютамина

-Метаболические модуляторы

-BCAA стимулируют синтез мышечного протеина за счет активации PI3K

-Стимулируют синтез мышечного протеина за счет активации mTOR 

-Подавляют катаболизм и разрушение мышц

-Стимулируют выработку анаболического гормона - инсулина

-Сжигают жир за счет экспрессии лептина в адипоцитах посредством mTOR   

Отсюда видно, что BCAA выполняют сразу несколько полезных функций и могут применяться с большим успехом при наборе мышечной массы, при похудении, работе на рельеф, аэробных тренировках.  

Когда принимать BCAA при наборе мышечной массы  

Наиболее подходящее время для приема BCAA - перед, во время и сразу после тренировки. Лучше всего готовить энергетический напиток, растворяя порцию аминокислот и несколько ложек сахара в воде. Это обеспечит постоянное поступление жидкости, углеводов и аминокислот в кровь во время всей тренировки. Как уже было сказано выше, организм нуждается в BCAA только во время и сразу после тренировки, именно тогда BCAA проявляют наибольшую эффективность, поэтому принимать их нужно сразу перед и сразу после тренировки, а также во время тренировки, если это растворимая форма. Также можно принимать порцию аминокислот сразу после сна для подавления утреннего катаболизма. Исследования показали, что ВСАА эффективны даже при смешивании с протеиновым коктейлем.

Когда принимать BCAA при похудении  

BCAA должны приниматься так же как описано выше: перед тренингом и сразу после тренинга, растворимые формы - во время тренировки. Кроме того, при похудении, можно принимать BCAA в перерывах между едой, с целью подавления катаболизма, аппетита и сохранения мышц, однако выгоднее для этих целей использовать протеин.

Сочетание BCAA

BCAA можно сочетать практически со всеми видами спортивного питания. При наборе мышечной массы лучше всего комбинировать их с протеином (или гейнером), креатином и анаболическими комплексами.  

Сколько и как принимать BCAA

Оптимальная доза BCAA составляет 10-15 грамм (2-3 чайные ложки с горкой), как при похудении, так и при наборе мышечной массы. Меньшие дозы BCAA менее эффективны, однако они уже не будут полностью покрывать потребности организма.

Продолжительность приема BCAA не ограничена, перерывы и циклирование не требуются.

Противопоказания и информация для аллергиков

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, лицам до 18 лет - перед применением проконсультироваться со специалистом. Не является лекарственным средством.

Общие
Вкус нет
Вес 300 г

Написать отзыв

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст!
    Плохо           Хорошо

ВСАА

  • Краткое описание: Упаковка: 300 г, Соотношение аминокислот 2:1:1
  • Доступность: На складе
  • 650.00 р.


Рекомендуемые товары

Креатин моногидрат

Креатин моногидрат

Креатин  синтезируется в организме из трех аминокислот: глицина, метионина и аргинина. А так же..

240.00 р.

Ложка мерная 10 мл

Ложка мерная 10 мл

Пластиковая мерная ложка, объем - 10 мл, длина - 91 мм. материал-PS. Идеально подходит для дозир..

20.00 р.